SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Tranås Fotbollförening
Fotboll
P05

Välkomna till Tranås FF P05
Viktigt att alla ledare och spelare fyller i detta formulär:
Uppdatering av medlemsuppgifter
Info !!!
2021-02-16 19:41
Träning som vanligt imorgon kl 19.00 samling 18.50

Ingen träning torsdag
Vi kör fredag kl 14.00 i stället så får vi träna i dagsljus
Dm grupp klar !!!
2021-02-12 19:14
Dm gruppen klar
Vi kommer möta i tur och ordning
NÄSSJÖ FF  Hemma
TENHULT  borta
HUSKVARNA FF Hemma
Dessa matcher ska spelas 
Slutet mars och april
Ändrad träningstid!!!
2021-02-10 21:49
Hej på er!! Imorgon är träningen inställd.
Vi tränar istället på lördag kl 10.30-12.00 //
Ledarna
Fel tider!!
2021-01-19 19:15
Såg att det blev fel tider dessa är det som gäller!!!
Måndag 16.30-17.45
Onsdag  17.45-19.00
//Ledarna 
Träningstider Jan Feb!!
2021-01-19 15:45
Hej på er !! Träningstider Jan Feb 
Dessa två tider har vi än då länge det kommer ytterligare en tid lite längre fram men det var dessa vi fick till att börja med.
Måndagar 16.40- 17.45
Onsdagar 17.45- 19.00
Alla ska vara varmt klädda inga kortbyxor och bara ben då tränar man inte
Alla tar med egen vattenflaska 
Man ser till att hålla avstånd när man sätter på sig skor på läktarn och när vi tränar
Fotbollsskor och löparskor ska med vid varje träningstillfälle
Nu kör vi //Ledarna 
Info inför träningsstart på måndag
2021-01-18 19:31
Läs detta noga alla föräldrar och killar !!!!


Bredstorps konstgräs öppnar upp för träning för föreningar måndag 18 januari. Det kommer ställas stora krav på föreningen att följa riktlinjerna som finns så jag ber alla att följa dessa NOGA så att vi slipper att stänga.
Tranås FF har punktat upp vad vi skall tänka på.

  • Håll avstånd
  • Aktiviteter i mindre grupper 
  • Inte dela utrustning
  • Byta om och duscha hemma
  • Att resa individuellt till träning
  • Undvika 2-mål spel (närkontakt)
  • Allmänna toaletter finns nere vid bandyn (följ skyltar)
  • Inga föräldrar på plats
  • Har man förkylningssymtom stanna hemma
Detta gäller inför träning och efter

  • Väntar på sin träning på läktaren (håll avstånd)
  • Ingång till träning använd mitten trappan mellan läktarna
  • Efter träning, gå ut vid trappan på din planhalva


  •  Återkommer under morgondagen med vilka tider det  är som gäller för träning det viktigaste är att vi följer detta och att alla det till och svara på kallelsen som kommer inför varje träning så vi kan planera och förbereda inför träningar ///Ledarna
Inställd match
2020-08-16 08:43
Dagens match är inställd 
Anneberg får inte ihop lag och lämnade Wo sent igår 
Nya tag på imorgon träning som vanligt 
Ett förslag på träningsschema under semestern
2020-07-04 21:53
Detta är ett förslag på träningsschema till er !!! 
Sköt om detta eller kör ett eget
Vi kommer att kolla hur tränigen har sköts när vi drar igång igen  för vi går igång igen med riktigt tuffa matcher i Augusti med Dm troligen den 9/8 och seriespel 5/8  och det kommer bli ett riktigt tufft spelschema i Augusti så kom väl förbereda //Ledarna 


Träningspass 1
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Löpning 20-30 minuter i så bra fart som det går.
Styrka (se program nedan)

Träningspass 2
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Backträning. Hitta en backe som är minst 30 meter lång och ganska brant. Löp uppför backen, jogga ner. 3 x 10 gånger. Vila 3 minuter mellan varje intervall, dvs 3 x 3 min vila totalt.
Styrka (se program nedan)

Träningspass 3
Löpning:
Uppvärmning 10 minuters jogging + stretch
Löpning – intervaller. Löp 2 minuter – vila 1 minut. 10 gånger.
Styrka (se program nedan)


Styrkeprogram
Styrka (körs tre varv):
25 sit-ups – raka
30 armhävningar
25 tåhävningar
15 djupa upphopp( burpes)
15 stjärtlyft/ben (ligg på rygg med en fot i marken, den andra rak och lyft höften mot himlen)
10 Borsov-hopp (ena benet framför det andra, hoppa högt upp och växla ben)

Kom väl förberedda och taggade efter semestern
Nästa DM motståndare plus lite övrig info!!!
2020-07-03 20:02
Hej på er !!! Nästa DM motståndare är klar vi kommer att spela hemma mot Eksjö tid är inte fastställd ännu.

För övrigt så tränar vi sista gången på måndag och då kommer tidigare TFF spelarna Erik Johansson och Oscar Sigurdsson hålla i träningen som startar kl 18.00 ombytta och klara 17.45 

För er som inte gjort löptestet än finns det möjlighet på måndag kl 17.00 innan träningen  detta gäller er som inte gjort det än och alla ska göra det oavsett när det blir 

Vi kommer att ta några veckors vila efter måndagsträningen

LEDARNA P05
Kommande matcher
Spelade matcher
Fre 1/10 19:00
1 - 2  
Sön 26/9 17:00
2 - 6  
Lör 18/9 12:00
1 - 2  
Tis 14/9 18:00
6 - 1  
Sön 12/9 17:00
4 - 2  
Tor 9/9 19:30
3 - 2  
Sön 5/9 17:00
0 - 0  
Sön 29/8 17:00
1 - 0  
Tis 24/8 19:30
1 - 0  
Lör 14/8 16:00
4 - 1  
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Tranås Fotbollförening, 26/10 13:06 
Tranås Fotbollförening, 27/08 15:09 
Tranås Fotbollförening, 23/08 09:47 
Tranås Fotbollförening, 28/06 15:23 
Tranås Fotbollförening, 01/06 14:39 
Tranås Fotbollförening, 19/05 15:12 
Tranås Fotbollförening, 23/04 08:57 
Tranås Fotbollförening, 03/02 17:04 
Tranås Fotbollförening, 14/01 18:51 
 
Start 11:an
Samarbetspartner